Trainings Konzept
Golfschwung / Technik: Ronny Schinnerl
• „neutrale Technik“ Griff Stand, Schlägerebenen – möglichst gerader Ballflug
• Ballfluggesetze verstehen
• eigenen Ballflug erkennen
• wie funktioniert ein gerader Ballflug?
• Trainingsbuch:
o „richtig trainieren“ – Vorschlag der verschiedenen Bereiche
o Trainingssteuerung
o Trainingsprotokollierung
o Wettkampfplanung
o check your golf – Rundenanalyse
• Training mit Koordination, „Ball shaping“ und viel Variation für Spaß und Kreativität
• Spielen am Platz: verschiedenste Aufgaben für Spaß am Spiel
• Stärken – Schwächenanalysen: im Zuge des Wintertrainings
o Trackman und Flight-Scope – Ballflug inkl. aller Werte, Schlägerkopfgeschwindigkeit, Schwungbahn, Spinrate, etc.
o Combine Tests
o Kurzspieltest – Dave Pelz
Kurzes Spiel:
• Basics in Chip, Pitch und Bunker – sehr Technik orientiert (schwedisches Modell)
• lt. Trainingsbuch: 10m, 20m, 30m, 40m, 50m, 60m
Schwerpunkt Putten:
• Winter – Theorie: Dave Pelz – Putting Bible
• Sommer: Basics laut Dave Pelz, vielseitige Spielformen, abwechslungsreiche Übungen
• Putt-Test: Stärken und Schwächenanalyse
• weitere Inhalte: TrueRoller, K2H, Aimpoint
Fundierte Golfregel Seminare inkl. Tests/Fragebögen
Coursemanagement Vortrag / Umsetzung in die Praxis
Turnierplanung – Handicaptabelle
Handicaplimits sind festgelegt und bestimmen die Kaderzugehörigkeit mit.
Für den Verbleib im Kader wird das jeweilige Geburtsdatum und nicht ausschließlich der Jahrgang berücksichtigt.
Jahre 10 11 12 13 14 15 16 17 18
HCP 39 29 21 17 13 9 7 5 2
Zusatzbereiche: Jörg Bodingbauer
Fitness:
• Beweglichkeit
• Kraft
• Ausdauer
• Koordination, einerseits im Wintertraining als auch als Bereicherungen in Sommertrainings wie z.B. Koordinationsleiter, Slackline oder Sperrwurf Schwerpunkt, etc.
• Turnerische Fähigkeiten
• Jonglieren
• Orientierungsfähigkeit
• Differenzierungsfähigkeit
• Warm Up, mobilisieren
• Trainingsbuch:
o „richtig trainieren“ – Vorschlag der verschiedenen Bereiche
o Trainingssteuerung
o Trainingsprotokollierung
• Stärken – Schwächenanalysen: Münchener Fitnesstest, inkl. Ausdauer und TPI-Übungen
• Individualtraining am Mittwoch Nachmittag in der Turnhalle Parsch
Regeneration:
• Was?, Wie?, Warum? Einführung und Erklärungen…, Möglichkeiten im Alltag. Praktiken für Prävention bei Belastung und gegen Drop-Out
Mentaltraining: Sportpsychologie
Ernährung:
• Seminare und Anleitungen für den Alltag, Training und Wettkampf
